Los 30 minutos que cambiarán tu día!!!

SEMC 3MP DSCEn el día a día de todos nosotros existen momentos únicos que merecen la pena recordar y que con el paso del tiempo se convierten en aquello que nutrirá nuestra memoria y le dará buena batalla al estress.

Es en honor a ellos que enlisto a continuación algunas recomendaciones para cambiar tu día con solo 30 minutos; incluso puedes cambiar sensiblemente tu semana o tu mes si decides realizarlas todas.

  • Escribe un correo electrónico, mensaje o llamada a aquel amigo o amiga que has dejado de frecuentar por falta de tiempo,
  • Elimina lo que no uses de tu escritorio, closet, guardarropa, estante, pasillo, etc. Y dónalo a alguna institución; creme te será sumamente gratificante.
  • Enlista el nombre de 5 personas que admires y busca qué tienes en común con ellas.
  • Aprende 5 chistes que te resulten graciosos para comentarlos entre tus amistades en la primera oportunidad que tengas y motivarás a otros a contar más chistes, ya verás lo bien que la pasan.
  • Córtate el cabello de una forma diferente.
  • Cuéntale a tu hijo@ o sobrino@ una anegdota curiosa de tu infancia y se divertirán mucho juntos.
  • Prepara un platillo exótico por el solo hecho de probar algo diferente y disfrutar intentarlo.
  • Selecciona 5 canciones que te pongan de buen humor o que te llenen de energía para ponerlas en momentos en los que tengas largas jornadas de trabajo o estudio.
  • Cambia de ubicación los muebles de tu cuarto, de tu sala, escritorio, etc, que además de cambiar la dinamica diaria, hará que tu cerebro reconecte de manera diferente las neuronas.
  • Coloca cerca de tu lugar de trabajo 5 fotos que te recuerden momentos divertidos y cámbialas cada 2 semanas.

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  • De los 3 libros mas premiados en el año selecciona el que desees leer en las próximas vacaciones.
  • Enlista 5 lugares que desees visitar algún día y verás que te hará sentir en otro horizonte el solo proyectarte en esos distantes lugares.
  • Recuéstate sobre la banca del parque más cercano y encuentra figuras en las nubes.
  • Aprovecha un momento a solas contigo mismo@ para subirle el volúmen a tu aparato de sonido y cantar tu canción favorita a todo pulmón, es catártico!!!.
  • Observa el momento preciso en que se oculta el sol en ua tarde de verano.
  • Siéntate en la banca de un parque cercano o de alguna explanada en que acudan muchas palomas y observa su vuelo cuando alguien se acerca.
  • En los días lluviosos en los que se empañan los vidrios, dibuja figuras en la ventana.
  • Abre una cuenta de ahorros con el propósito de ir abonando para darte un pequeño lujo.
  • Abraza al ser que más quieres y simplemente dile lo mucho que lo quieres.
  • Recuerda cuál era tu juguete favorito en tu niñez, te descubrirás con una sonrisa de solo recordarlo.
  • Visita un invernadero de flores.
  • Hojea un viejo album de fotos de tu mamá o de tu papá.
  • Camina en alguna zona cercana a tu casa, trabajo o escuela.
  • Contrata un masaje de espalda.
  • Come la golosina que más te guste pero con los ojos cerrados.
  • Visita un acuario, un aviario o un museo.
  • Date un baño de tina con sales aromáticas.
  • Toma una siesta, regálate un descanso de al menos 30 minutos y verás como refresca tu mente y renueva tu creatividad para resolver problemas.
  • Realiza figuras con barro, arcilla, cerámica o plastilina con la simple intención de disfrutar de la textura en tus manos y desarrollar algo nuevo.
  • Recorre el trayecto a tu trabajo o escuela en transporte público y redescubre con tu mirada todos y cada uno de los colores que tus ojos pueden encontrar, date unos minutos para encontrar matices, sombras y la insinuación de texturas.
  • Espero que selecciones las que te resulten tan gratas como a mi y que disfrutes la experiencia!!!

Recomendación para reflexionar

“Uno de los secretos de una vida feliz está en darse constantemente pequeños gustos”

Jean Iris Murdoch

Escritora y Filósofa irlandesa

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